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2 de marzo de 2024

Felicidad: cómo nos relacionamos

Hace unos días tuvimos la oportunidad de presentar ‘Happiness and Domestic Life’ en la Universidad Europea Miguel de Cervantes en la ciudad española de Valladolid. Tres de sus profesores son autores de uno de los capítulos del libro y nos invitaron a hablar sobre Hogar y Felicidad en su Universidad. 

La profesora Raquel Martínez, Doctora en Psicología Positiva, explicó desde esta disciplina que la felicidad o el bienestar de la persona se estudia a través de distintos indicadores que plantean diferentes modelos, como son: la autoaceptación, el propósito de vida, la autonomía, el crecimiento personal, el dominio del entorno, la capacidad de comprometerse con uno mismo… Pero hay uno que se repite y que tiene que ver con las relaciones. 

Sin duda, el modo en que nos relacionamos es fundamental a la hora de poder valorar si somos felices o no… La prof. Martínez afirmó que nuestro futuro depende de cómo aprendimos en nuestro hogar a construir relaciones. Sabremos relacionarnos, mejor o peor, en función de cómo desarrollamos nuestro apego de pequeños. El apego es el vínculo afectivo que se forma en el primer año de vida gracias a nuestra interacción con nuestros cuidadores, con nuestras figuras de apego. Cuando las figuras de apego son incondicionales y atienden las necesidades del niño, el niño genera la expectativa de ser digno de ser amado y construirá sus relaciones futuras con seguridad. 

La profesora Celia Martín, Doctora en Organización de Empresas y experta en Recursos Humanos, buscó los paralelismos entre empresa y hogar, entendiendo ambas como dos esferas claves de la vida de la persona y en las que sería esencial para nuestra felicidad lograr un trasvase natural positivo, es decir que una nutra a la otra y viceversa. Ambos núcleos son lugares de desarrollo para la persona en distintas etapas de la vida, ambas tienen estructuras muy similares en pequeña y gran escala. Además, hoy en día, los límites de separación se antojan cada vez más difíciles de establecer, por lo que, sería fantástico trasladar ese componente humano del hogar a las empresas. 

Por otro parte, una de las motivaciones que el empleado suele valorar a la hora de elegir una empresa o de continuar en ella, es la de las relaciones personales con sus compañeros, superiores y resto del entorno laboral. De nuevo las relaciones. ¿Cómo son esas relaciones del grupo humano dentro de una empresa? ¿Existe la comunicación, nos cuidamos, cómo es el apoyo?

Elena y Ricardo, delegados de familia del arzobispado de Valladolid, insistieron en que el hogar es el lugar en el que se te quiere por lo que eres y en el que hay una palabra clave que no entiende de porcentajes, la entrega. En un hogar en el que se cuida la vida interior y la espiritualidad tiene un componente importante estar al servicio del otro, porque lo haces por amor. 

Decía Ricardo que en el hogar es, efectivamente, donde aprendemos a relacionarnos, donde aprendemos a dar las gracias, a pedir perdón, a respetar a los demás, y a cultivar la fe.  

Por último, el filósofo, Joaquín Estaban, Doctor en Filosofía y en Teoría de la Educación, reflexionó acerca del concepto actual del hogar y comparó el hogar sedentario, reposado, atemporal con los “hogares líquidos” que surgen hoy, en el que todo es fruto de la rapidez, en los que no hay línea temporal y es más difícil echar raíces. 

El “hogar líquido” es lo que los antropólogos denominan el “no lugar”, son módulos de conexiones, pero no preparados para anidar, para habitar. Si pensamos en la casa, una casa no es un hogar, a menos que sea una casa vivida. ¿Pero qué es vivir? ¿Es inercia biológica? La casa tiene que ser hospitalaria para que se realice la esencia sagrada de la vida humana, la casa tiene que ser encendida… Pero, ¿hay que construir para habitar o el habitar es previo al construir? el hogar no es un sitio, es un estado de conciencia, un vínculo, una relación con lo otro, con los otros, con las cosas. Es el sitio donde nos desvelamos para cuidar a los demás.

A esta reflexión sobre los hogares líquidos le dedicaremos otro post próximamente porque nos lleva a pensar si se puede habitar así o no y a descubrir una realidad cada vez más predominante en la que merece la pena profundizar.

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15 de abril de 2023

El trabajo del hogar tiene un impacto fundamental en el bienestar personal, profesional y familiar



El trabajo doméstico es un trabajo esencial. De alguna manera, hay que preparar las comidas, hacer las compras, limpiar el baño, supervisar la tarea de los niños. Pero, ¿qué importancia tiene para nosotros, en comparación con las exigencias del empleo remunerado? ¿Podremos disfrutarlo alguna vez? ¿O servir la cena es simplemente "más trabajo" que agota aún más nuestros recursos después de un día agotador en la oficina?

Para explorar las actitudes hacia las tareas del hogar, la Home Renaissance Foundation, con sede en Londres, se asoció con el Centro Internacional de Trabajo y Familia de IESE Business School (ICWF) en un estudio de 65 parejas en el mundo anglosajón, con hijos, y ambos trabajando a tiempo completo fuera del hogar.

En el estudio descubrimos que una actitud positiva hacia las tareas del hogar condujo a niveles más altos de: 
  • Empoderamiento psicológico en el trabajo, o tener una sensación de control sobre su trabajo. El empoderamiento psicológico fue un 8,5% mayor entre quienes encontraron algo de alegría en las tareas del hogar. 
  • Satisfacción laboral , que en promedio fue un 20% mayor entre las personas que reportaron disfrutar de las tareas del hogar 
  • Compromiso laboral , o sentirse involucrado y absorbido por su trabajo, que fue un 27% más alto Elaboración de trabajos o comportamientos proactivos para personalizar su trabajo según sus necesidades y preferencias, que fue un 18% más alto

Persona, Familia, hogar

No me resisto a recuperar un fragmento de un post de Antonio Argandoña, profesor emérito del IESE: "La familia se caracteriza por el cuidado: no en abstracto, sino con cada uno. Porque todos somos vulnerables y dependientes: lo fuimos cuando éramos bebés, lo volveremos a ser cuando nos hagamos viejos. Ganamos autonomía, pero la ponemos al servicio de los demás. El hogar es una organización preparada para cuidar. Siempre. A todos. Por eso, el hogar es el lugar al que se vuelve. Es una organización multipropósito: todos hacemos muchas cosas, que van cambiando en el tiempo: las funciones del hogar no son siempre las mismas, pero todas son importantes. Hemos de estar dispuestos a hacer lo que haga falta: como decía aquel, a planchar un huevo o freír una camisa".

19 de diciembre de 2020

Por qué fregar, tirar la basura o poner la mesa hará que tu hijo tenga más éxito en la vida

Lythcott-Haims, licenciada en Derecho por Harvard, en su charla «Cómo criar hijos exitosos» recuerda que es un error criar a los hijos pensando solo en sus notas y resultados que obtengan de aquello que tenga que ver con su vida académica. Así, aconseja a los padres inculcar un mayor interés en sus pequeños en otras cosas «como el amor y las tareas domésticas» para poder construir «una base para su éxito».


«En el estudio de Harvard, se encontró que el éxito profesional en la vida, que es lo que queremos para nuestros hijos, viene de hacer tareas domésticas en la niñez, y entre más temprano se inicie, mejor», recuerda la experta.

16 de octubre de 2018

Aprender a comer bien en familia

¿Por qué tendemos a comer alimentos ricos en grasa o en azúcares? o ¿Por qué comemos compulsivamente? La doctora Laura Isabel Arranz nos explica cómo una buena relación con los alimentos durante la infancia, es fundamental para ser adultos sanos.

Según afirma esta profesional, la comida es pura emoción. «Al nacer el nuestras primeras comidas están impregnadas de una importante sensación de bienestar, seguridad y amor en brazos de la madre. Comemos para vivir, pero también vivimos momentos especiales compartiendo alimentos con nuestros seres queridos. No solo comemos por los ojos, la cocina y la comida acarician todos nuestros sentidos, vista, olfato, gusto, tacto e, incluso, el oído».

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Hay que educar a los padres para que los niños coman bien

¿Tienen los niños españoles buenos hábitos alimenticios? Según el Estudio Cinfasalud: percepción y hábitos de las familias españolas entorno a la nutrición infantil, no mucho.

(...)

Con relación a los alimentos que ingieren los escolares españoles, más de la mitad (51,9%) consume carne entre cuatro y siete ocasiones a la semana, aunque los expertos aconsejan hacerlo entre una y tres veces. Solo uno de cada cinco niños toma pescado con la frecuencia recomendada –más de tres veces a la semana–, mientras que tan solo uno de cada diez (12,1%) come verdura en más de siete ocasiones semanales, como indican los nutricionistas.

Además, solamente el 30,3% toma fruta con esta misma frecuencia. «Uno de lo errores que siguen cometiendo los padres en este aspecto —comenta el experto de Cinfa— es el de no comer toda la familia lo mismo. Si se hiciera, además, daría fuerza para educar: “Si yo me lo como tú también” sería el mensaje de los progenitores para los niños. Hay que acostumbrarles a comer de todo».

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Los argentinos son los campeones mundiales de las tareas domésticas

El dato surge del informe Global Home Index que compara la cantidad de horas semanales dedicadas a quehaceres domésticos y de cuidado familiar en 20 países.

El informe destaca que un 50% de los encuestados de todos los países y de ambos sexos creen que "la sociedad valora más el éxito profesional que dedicarse a las tareas del hogar". Con esta afirmación concuerdan el 43% de las argentinas y el 51% de los argentinos.

Al ser consultados sobre la importancia de ocuparse de las tareas hogareñas, el 46% de los varones y el 63% de las mujeres argentinas, consideraron que son importantes. Asimismo, el 60% de los argentinos y el 74% de las argentinas afirmaron que "el trabajo doméstico contribuye a desarrollar competencias para otras áreas de la vida". En tanto, más varones (53%) que mujeres (34%) consideraron que las obligaciones laborales les quitan tiempo para el hogar y la familia.

El estudio fue realizado por la Home Renaissance Foundation del Reino Unido, el IAE Business School de la Universidad Austral y la escuela de negocios Inalde de Colombia.

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25 de septiembre de 2018

Proyecto cenas en familia, la iniciativa de Harvard para unir en torno a la mesa

Si bien en ocasiones el almuerzo no puede asegurarse en familia dados algunos turnos laborales y el uso del comedor escolar por parte de algunos menores, la cena se presenta como la ocasión perfecta para la familia.

Así lo afirma la Universidad de Harvard con su iniciativa The Family Dinner Project, con la que pretende recordar a los padres la importancia de sentarse a la mesa juntos para poder compartir grandes momentos.

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10 de septiembre de 2018

Minimalismo: 5 formas de deshacerse de lo superfluo en la vida diaria

Muy a menudo las familias se ahogan en su propio consumo excesivo, son prisioneras de la acumulación de todos sus objetos. ¿A cuántos nos gustaría pasar menos tiempo ordenando, organizando o incluso comprando (y sobre todo comprando cosas inútiles)?

La mayoría no sueña con tener un fin de semana dedicado a hacer una purga en el baúl de juguetes ni a limpiar el garaje amontonado de cajas. Sin embargo, se nos acumulan las horas de ocio dedicadas a limpiar y ordenar, a organizar y a gestionar nuestras posesiones, un tiempo que en total es probablemente mucho más de lo que querríamos admitir.

El objetivo del minimalismo es dedicar menos tiempo al mundo materialista para emplear más tiempo, energía y esfuerzo a lo intangible: cultivar relaciones sociales, crear recuerdos juntos, ayudar y servir a la comunidad, ser creativo y, sencillamente, vivir mejor.

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28 de agosto de 2017

Las tareas del hogar nos han unido. Tal vez de eso, al fin y al cabo, se tratan los campus de verano

Al principio de las vacaciones propuse a mis hijos ir al 'casal' de verano. Por una sola vez en la vida estuvieron los tres de acuerdo: resonó en la sala un rotundo "no". "Pero si haréis juegos de agua y estaréis con vuestros amigos", pronuncié a modo de súplica. Nada de nada, estaban decididos a estar en casa. De manera que me dispuse a planear una venganza sutil pero contundente. "Van arreglados estos chiquillos si creen que podrán ver la tele y comer galletas todo el día", mascullé entre dientes.

Así es como en julio organicé en mi casa un campus de las tareas del hogar. Sí, sí, tal como lo leen. A primera hora toca hacerse la cama. A continuación, preparan el desayuno. Ya han aprendido a lavar los platos y luego barrer el suelo. Acto seguido los mando a vestirse y toca sesión de colada: mientras uno tiende la ropa, el otro recoge la del día anterior y la pequeña ya ha aprendido a doblar los calcetines. El primer día se quejaron mucho. El segundo aún refunfuñaban, y ahora que llevamos varias semanas lo hacen solos sin necesidad de recurrir a los chantajes, los sobornos o las amenazas.

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Vagancia no es felicidad

Hay quienes creen que ser holgazán, huir de casa o evadir responsabilidades domésticas es un camino hacia la felicidad; es decir, relacionan automáticamente haraganería con placer. Sin embargo, la ciencia contradice una vez más determinadas creencias populares (algunas muy machistas) que colocan al hombre por encima de la mujer.

El estudio Global Home Index, auspiciado por instituciones británicas, argentinas y colombianas, asegura que las actividades domésticas, las cenas y los almuerzos en familia, el cuidado de los hijos contribuyen a la estabilidad emocional. Es decir, asumir responsabilidades familiares y sociales resulta beneficioso para los seres humanos, sin distinción de género.

Los responsables de la encuesta han querido conocer cómo se aprecia el trabajo requerido en la formación de un hogar, además de sensibilizar a los participantes sobre el valor de su propio esfuerzo en casa, como una contribución al desarrollo humano.

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21 de febrero de 2017

Tareas visibles e invisibles en el hogar

El informe “Somos Equipo” pone de manifiesto también que el 54% de las mujeres asume la responsabilidad principal de las “tareas invisibles” del hogar, frente al 17% de los hombres. A la jornada laboral se añade una segunda jornada en el hogar e incluso una tercera que implica actividades mentales de organización que se realizan simultáneamente y no se pueden cuantificar en el tiempo.

Por ejemplo, un 72% de las madres se encarga de atender los temas del colegio o guardería ─solo hay que ver cuántos hombres están en los grupos de WhatsApp del colegio─, un 67% de las veces son ellas quienes hacen el seguimiento médico de los hijos, un 66% de las mujeres pone la lavadora y un 59% se ocupa de elaborar la lista de la compra. Por su parte, los hombres se encargan de tareas más visibles y cuantificables (como hacer la compra, cocinar o bañar a los niños), que además son percibidas como actos casi heroicos por la sociedad.

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4 de enero de 2017

«Queremos acabar con el victimismo por realizar las labores del limpieza del hogar»

Por avatares del destino Ana Mucientes (abogada de 46 años) y Almudena Lago (periodista de 30) decidieron ir en su día desde España a vivir a Roma, donde se conocieron. Mientras cada una se esforzaba en progresar en su ámbito laboral, se les ocurrió la idea de aunar esfuerzos para mejorar la comunicación e imagen de lo que implica realizar las tareas del hogar. 

 «Esta labor está considerada de categoría B, y se piensa que las personas que se dedican a ello lo hacen porque les ha ido muy mal en la vida y no les queda otro remedio para poder sobrevivir. Sin embargo, nosotras consideramos que es un trabajo como otro cualquiera. Nadie puede prescindir de él. Y ya que hay que hacerlo, proponemos que se haga bien: qué hacer, cuándo y cómo organizar con inteligencia la gestión de una casa es la cuestión», explica Almudena Lago.

23 de noviembre de 2016

La publicidad afecta a la dieta de los más pequeños

«Entre el 30 y el 40% de los niños que mantienen una mala nutrición tienen riesgo de sufrir sobrepeso», asegura el doctor Pablo Oliver Giocolea, coordinador de urgencias pediátricas del Hospital Quirónsalud.

 Además, muchos problemas de obesidad infantil tienen su origen en un concepto erróneo de «lo que el niño necesita y lo que los padres quieren que coma», añade Giocolea. Los padres cada vez tienen menos tiempo de preparar comidas, por lo que no acostumbran a alimentar a los niños, desde un inicio, de manera saludable y a controlar las dimensiones de la raciones en el plato.

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25 de octubre de 2016

¿A qué edad deben realizar los niños las tareas domésticas?

"¿Cómo quieres que coma si no tengo tenedor?". "¿Me traes agua?". "¿Por qué no me has puesto pan?". La escena se repite noche tras noche en miles de hogares españoles. Padres convertidos en mayordomos que atienden solícitamente todas las demandas de sus hijos.

(...) A todo ello hay que sumar que los progenitores se han volcado por completo en los estudios, los idiomas y las actividades extraescolares de sus pequeños y se han olvidado de algo esencial: enseñarles a colaborar en el hogar. Es más, se puede dar la paradoja de que los niños hablen inglés y alemán, practiquen surf y snowboard, dominen el ajedrez y el piano, pero no sepan hacer la cama ni atarse los cordones de los zapatos.

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5 de octubre de 2016

Esta abuela asturiana ha creado la nueva hamburguesa de chorizo de McDonald's




Natalia es una adicta al arroz con leche de su abuela, un ama de casa que ha vivido toda su vida en el pueblo de Ania, del concejo asturiano de Les Regueres.

Cuando vio en sus redes sociales la convocatoria del concurso Abuelas Cocineras pensó en la suya, la ya conocida como McGüela por la prensa local.

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16 de septiembre de 2016

La ‘millennial’ feminista que limpia casas y quiere dignificar su profesión

Mi abuela y mi madre me enseñaron a limpiar, a cocinar, planchar, hacer la compra… A llevar una casa. No fue un entrenamiento consciente, simplemente era algo que estaba ahí, que había que hacer y que había que hacer bien.

Aun con eso, cuando empecé a limpiar lo viví como un fracaso. Pero ahora, mirando atrás, creo que me ha servido para curarme de mi ego y tener tiempo para pensar sobre mi concepción del mundo. Yo pensaba que mi madre o que mi abuela no se habían esforzado lo suficiente o que habían sido poco ambiciosas.

Pero las dos son unas luchadoras que han visto su trabajo como un medio para ser autónomas, para mejorar a su entorno y para poder armonizar su independencia con su familia. Es un sacrificio enorme y yo lo veía como el camino fácil. Ojalá mi abuela viviera aún para poder decirle que sus enseñanzas me han servido para poder, por ejemplo, pagarme una terapia privada o estudiar una carrera.

Creía que trabajar limpiando era un fracaso y se ha convertido en una de las mejores decisiones que he tomado en la vida.

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9 de septiembre de 2016

Niños cocineros contra la obesidad infantil

(...) En la adolescencia, el problema de la alimentación puede agravarse. Condicionados por las redes sociales, apoyados por ciertas páginas webs y llevados por la fuerza del grupo, muchos jóvenes intentan cambiar en cierto modo sus hábitos alimenticios.

A esa edad tienen cierta autonomía para comprar y los consejos de los padres se cuestionan en lugar de valorarlos. ¿Y entonces? Se trata de educarlos en la alimentación saludable desde que son pequeños.

«El principal consejo es el ejemplo: que vean que sus padres y los demás miembros de la familia comen lo mismo -fruta, verdura, etc.-. También saber presentar los alimentos de una forma apetitosa: por ejemplo, que el plato principal tenga un tamaño más pequeño, pero se acompañe de una guarnición que varíe cada día; no presentar los platos colmados -es más útil poner la misma cantidad en un plato grande-; dejar tiempo suficiente para comer y hacer que coman en la mesa, sin distracciones -mejor que no sea delante de la televisión-», aconseja el Dr. Moreno.

Ah, y aquello de utilizar la comida como premio o castigo, olvídenlo, comerse todas las acelgas no debe llevar implícito una recompensa con helado.

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24 de noviembre de 2015

¿Cuál es la receta estrella de tu abuela?

Abuela: dícese de la persona que hace la mejor sopa, las mejores croquetas o el mejor pollo guisado del mundo. El término también define a una clase de seres humanos dotados con el superpoder de transmitir descargas de afecto a través de la comida. Por último, se aplica a toda mujer convencida, muchas veces con razón, de que sus nietos jamás comen tan bien y tan sano como en su casa.

Empeñada en mantener el rigor, la Real Academia Española no ha aprobado aún estas acepciones. Pero al fotógrafo Gabriele Galimberti le podrían servir mejor que otras para hablar de su serie Delicatessen with love (Delicatessen con amor), en la que ha retratado a abuelas de todo el mundo con sus platos estrella. Las instantáneas del italiano siguen siempre la misma pauta: en la mitad de la imagen, la mujer posa con todos los ingredientes de la receta en la cocina o el lugar donde se come en su casa; en la otra, vemos el plato ya elaborado.

23 de noviembre de 2015

Cómo organizar las tareas domésticas en familia

¿Cómo conseguir y gestionar un hogar de manera que todos los miembros de la familia descansen y se sientan a gusto en casa? La respuesta es: de manera inteligente, porque es la mejor manera de que la palabra hogar denote refugio, confort, seguridad y amor, lo cual reduce el estrés y aumenta la satisfacción familiar.

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